Nghiên cứu này cung cấp thêm bằng chứng cho thấy tập thể dục giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí óc.
Tác giả chính - Helena Horder từ Đại học Gothenburg, Thụy Điển cùng các đồng nghiệp đã tiến hành nghiên cứu với 191 đàn bà độ tuổi làng nhàng là 50. Những người này được đề nghị tập thể dục bằng việc đạp xe đạp mỗi ngày cho đến khi toát mồ hôi, số điểm sẽ được ghi nhận. 40 phụ nữ đạt được 120W (watt viết tắt W - là đơn vị đo công suất) hoặc cao hơn, 92 người khác đạt số điểm mức nhàng nhàng từ 81-120W và 59 người đạt số điểm thấp từ 80W trở xuống. Những người này được kiểm tra về căn bệnh sa sút trí tuệ 6 lần trong thời gian sau thi bang lai xe may a1 đó, trong số này có 44 người (23%) đã phát triển chứng sa sút trí não. Tuy nhiên, tỷ lệ mắc bệnh tùy thuộc vào mức độ thể dục của tự nguyện viên. Trong khi 45% những người ở nhóm đạt 80W mắc chứng sa sút trí não thì chỉ 5% những người ở nhóm đạt 120W mắc chứng bệnh này. Theo các nhà khoa học, bệnh sa sút trí óc hay mất trí tưởng gây ra bởi các nguyên tố như béo phì, vận động ít, bệnh tiểu đường và có thể cải thiện tình trạng này bằng việc thay đổi lối sống, tăng cường vận động. Các hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, đạp xe, thể dục nhịp độ, tập yoga hay làm vườn được các chuyên gia khuyến khích mọi người thực hiện chí ít 1 giờ mỗi ngày.
Quốc Tuấn
( (Theo Iflscience) )
0 nhận xét:
Đăng nhận xét