kéo dài tuổi thọ, đưa lại vóc dáng hoàn mỹ cho thân thể, tăng khả năng lao động và đề phòng nhiều bệnh tật. Còn đối với hoạt động tình dục thì sao?
Tác động hăng hái
Nhiều công trình nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chứng minh vai trò hăng hái của tập tành thể dục thể thao liền đến chất lượng đời sống tình dục của người tập. Các Liên đoàn y khoa thể thao quốc tế, Tổ chức Y tế thế giới hay Phong trào Olympic quốc tế đều nhấn mạnh tới những ý nghĩa trên để khuyến khích mọi người hăng hái tham gia tập dượt thể dục thể thao thẳng tuột nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống nói chung và đời sống dục tình nói riêng.
Xét trên diện rộng thì chúng ta đều thấy trong từng lớp, tình và tình dục luôn đi đôi với nhau, kết hợp hài hòa. Nhưng ngược lại, về bản năng thì con người nói chung lại có xu hướng luôn thèm khát những hoạt thi bang lai xe may động dục tình hoặc ít nhất cũng có những ham muốn tình dục thầm kín không đi kèm với ái tình. Những hiểu biết về điều này là cơ sở cho các chương trình can thiệp, giáo dục hoặc đoàn luyện thể chất để ngăn ngừa những rối loạn về tâm lý có thể xảy ra trong hoạt động tình dục. Qua nhiều nghiên cứu các nhà khoa học đã đi tới kết luận rằng nếu con người dự luyện tập thể dục thể thao bộc trực, bản năng và thói quen sinh hoạt dục tình tự nó cũng có một quá trình điều chỉnh hợp với tình trạng sức khỏe của thân thể về chừng độ ham muốn, về tần suất và thời gian... Điều này được ví như sự song hành của sinh hoạt dục tình đối với hoạt động thể lực cũng như sự song hành của tình dục đối với tình ái.
Trước đây người ta luôn cho rằng việc sinh hoạt tình dục vào ngày trước buổi luyện tập hoặc thi đấu thể thao làm giảm sức khỏe của cơ thể. hiện tại người ta đã chứng minh điều ngược lại, hoạt động tình dục vào hôm trước không những không làm giảm thể lực, mà nó còn làm cho người tập được thư giãn hơn, có chất lượng giấc ngủ tốt hơn và giải tỏa nhiều ưu phiền... Hiện tại nhiều người tích cực tập luyện thể thao vẫn e dè điều này, họ vẫn có lo ngại cho việc hoạt động tình dục có thể làm suy giảm các thành tích trong luyện tập của họ. Nhưng chúng ta nên nhớ rằng từ lâu, ngay cả các vận động viên chuyên nghiệp đã bước qua quy định hạn chế sinh hoạt dục tình vì lo ngại ảnh hưởng tới thành tích thi đấu thể thao. tiêu biểu như tại các Đại hội Olympic, các kỳ FIFFA World Cup và các đại hội thể thao khác, nhiều đoàn thể thao cho phép vận cổ vũ được tự ý điều chỉnh việc sinh hoạt dục tình sao cho thích hợp. Mặt khác gần đây nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong thời kì tập dượt thể thao nếu có lề thói duy trì hoạt động tình dục hiệp thì lại có nhiều yếu tố hăng hái. Lượng nội tiết tố nam (hormon) testosterone tăng lên trong thời kì dục tình có tác dục tốt kích thích các tố chất sức mạnh đối với nam và song song trị được những chứng đau cơ đối với nữ.
Theo sự tăng dần của cường độ, tần suất và thời gian tập tành, sự thay đổi về vóc dáng của người tập cũng chính là sự cuộn và gợi tình hơn, thu hút được sự để ý của mọi người nhiều hơn. Và đương nhiên đối với người bạn tình cũng đưa tới nhiều hưng phấn hơn. Bên cạnh đó người ta cũng thấy rằng trong thời kì sinh hoạt tình dục, nhiều chỉ số sinh lý của thân có những biến đổi hao hao như khi người ta thực hiện một số bài tập sức mạnh hoặc sức bền trong thể thao. thí dụ, chỉ số mạch đập có thể tăng thêm 70-80 nhịp so với thường nhật trong một phút, chỉ số áp huyết và nhịp thở tăng tương tự như chạy cự ly ngắn, tiêu hao năng lượng ở mức của môn sức bền nhàng nhàng... nghĩa là nếu chúng ta thẳng tập luyện thể thao thì các sinh hoạt dục tình không bao giờ là gánh nặng về thể lực và ngay cả tần suất bình phục cũng sớm hơn người ít tập luyện. Nói như vậy đồng nghĩa với việc tập tành thể thao thường xuyên để tăng cường thể lực cũng sẽ tăng năng lực hoạt động dục tình. Cùng với một nếp tập dượt thể dục thể thao thẳng đưa tới sự trẻ trung năng động trong các hoạt động và trong công việc hàng ngày, phải chăng trong dạng vô thức đều là dấu hiệu ám chỉ một thân quyến rũ về bản năng đối với người khác phái, trong đó sự hẫn dẫn dục tình là nhân tố chi phối các hoạt động khác của thân.
Điều này có ý nghĩa rất lớn nếu không nói là nhân tố quan yếu nhất trong việc di truyền nhằm truyền lại những tố chất tuyệt vời nhất từ bác mẹ cho con cháu. hẳn nhiên chúng ta hiểu rằng sản xuất chỉ là một mặt của cả đời sống tình dục nhưng nó lại có ý nghĩa xã hội vô cùng to lớn. Việc các đối tượng thanh thiếu niên và nam nữ trong độ tuổi sinh sản có những kỹ năng và thói quen tập luyện thể thao sẽ tạo tiền đề cho việc bảo đảm sức khỏe sinh sản cả về chất và lượng, qua đó cải thiện chất lượng con người trong tầng lớp và nhân chủng. Điều này bộc lộ ở sự hưng phấn tình dục của tuổi xanh ở cả nam và nữ, chất lượng sinh hoạt dục tình cao, độ di truyền tính trội lớn và bảo đảm sức khỏe sản xuất của người mẹ.
tình dục ảnh hưởng tích cực nếu chúng ta tập luyện và ăn uống phục hồi khoa học, tần suất ham muốn và hormone sẽ tăng rất cao, giúp giải phóng nội tiết tố và đạt được nhiều sự thăng hoa cũng như sự vui tươi, thành đạt trong cuộc sống.
Hơn cả viagra, hữu dụng, lại tốt cho sức khỏe những bài tập luyện thể dục thể thao giúp tăng thèm muốn dục tình ở cả hai phái và làm cho chất lượng các cuộc “yêu” trở thành viên mãn hơn. Nên tập tành ba đến bốn lần một tuần có thể giúp bạn cải thiện kĩ năng tình dục, tính linh hoạt và sức chịu đựng của thân thể.
Và thụ động
Bên cạnh những tác động tích cực, nếu tập luyện quá sức sẽ gây ra các hội chứng rối loạn chuyển hóa - nội tiết theo dạng “luyện tập quá sức cấp tính hoặc mạn tính” làm ảnh hưởng bị động tới chất lượng sinh hoạt tình dục ở cả nam và nữ...
Thêm vào đó, ảnh hưởng của chế độ ăn hạn chế năng lượng (thường gọi là chế độ “low carbonhydrate”) kéo dài thường được áp dụng song hành cùng với tập dượt cũng gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động nội tiết và suy giảm hứng dục tình, nhất là đối với nữ.
Cần làm gì để luyện tập phát huy tác dụng tốt đối với đời sống tình dục?
Cần luôn giữ thể cân bằng trong cuộc sống trên các mặt hoạt động thể thao - dục tình để duy trì trạng thái sung sức. Việc tăng thèm muốn quá mức bất cứ nhân tố nào trong các nguyên tố trên đều đưa tới những phản ứng tiêu cực đối với thân và làm giảm chất lượng các hoạt động khác. Để làm được điều đó các thầy thuốc thể thao luôn khuyên chúng ta cần “lắng nghe sự phản hồi của chính cơ thể mình”. Trong trường hợp cần thiết cần được khám và tham vấn của các nhà chuyên môn để chọn lựa hoặc điều chỉnh cho hạp. Đơn giản nhất là chúng ta hãy ghi nhớ chương trình tập dượt của bản thân với những nấc thang của việc tăng giảm cường độ, khối lượng vận động theo chu kỳ tuần nhằm chủ động tạo ra các khoảng thời gian phù hợp cho các nhu cầu của bản thân cũng như trạng thái hưng phấn tốt nhất khi gần gụi bạn tình.
ngoại giả, người tập phải tự cảm nhận được những lợi ích của việc tập tành thể dục thể thao đều đặn đối với sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng để duy trì cũng như điều chỉnh khi cần thiết cho ăn nhập nhằm tận dụng được tối đa các ích lợi của tập dượt đối với “chuyện yêu”.
ThS. BS. Nguyễn Văn Phú
0 nhận xét:
Đăng nhận xét