Theo một nghiên cứu được đăng trên trang , đã chứng minh rằng người lười nhác thường dễ gặp những vấn đề sức khỏe hơn những người khác.
Bạn không hề có nếp luyện tập thể dục thể thao, thân phải gánh chịu những áp lực găng từ đó gây ra chóng mặt, huyết áp tăng... Sau đây là một số tác hại từ việc lười vận động đem đến cho cơ thể của bạn
1. Khiến bạn mất ngủ
Khi bạn có chế độ tập tành bộc trực thì cơ thể tiết ra một loại hormone giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngược lại, khi bạn lười vận động, thì tất nhiên loại hormone này sẽ không được tiết ra, làm bạn luôn ở trong tình trạng tỉnh táo, gây ra chứng khó ngủ, mất ngủ, làm bạn bị chóng mặt vào hôm sau.
Ảnh minh họa
2. Làm chậm quá trình bàn luận chất
Khi bạn không hoạt động, quá trình thảo luận chất của thân bị bê trệ và tốc độ cũng bị giảm đi đáng kể. Đây là một điều tứ tung hiểm nguy cho sức khỏe của bạn.
3. Giảm lưu thông máu
Khi vận động, mạch máu giãn nở, tim co bóp mạnh, khiến máu lưu thông tốt. Còn trái lại, khi bạn lười vận động, tuần hoàn máu sẽ giảm đi. Nguy cơ mắc các bạn tim mạch, huyết áp tăng lên đáng kể. Khi tuần hoàn máu kém, lượng máu lên não không đủ, là nguyên nhân khiến bạn bị chóng mặt bộc trực.
4. Stress
Đây là một tác hại gây ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nhiều nhất. Stress được ví là một kẻ giết hại sức khỏe của bạn trong âm thầm. Theo các chuyên gia y tế thì những người thẳng tắp tập dượt thể thao, vận động tích cực thì ít bị stress hơn. Do trong quá trình vận động, cơ thể tiết ra loại hormone endorphins giúp tinh thần được xoa dịu, giảm căng thẳng. Còn khi lười vận động, những lúc bít tất tay, thân sẽ tiết ra hormone cortisol khiến bạn bị chóng mặt, loại hormone này sẽ làm bạn chóng mặt nặng và dai dẳng khi tiết ra quá nhiều trong một thời gian dài.
Ảnh minh họa
Theo một nghiên cứu nữa về việc lười vận động được đăng trên tùng san The Lancet của Anh quốc, nếu một người không vận động, tập dượt nhẹ nhàng khoảng 5 lần/tuần và mỗi lần kéo dài 30 phút thì người đó sẽ có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì và các bệnh về tâm thần như stress gây chóng mặt, rối loạn tiền đình, … Trên khắp thể giới có khoảng 1/3 người lười vận động và có 5,3 triệu người chết do bệnh lười vận động này, Việt Nam là một trong 10 nhà nước lười vận động nhất thế giới.
Thay vì cứ chằm chặp vào điện thoại, TV, máy tính, … Bạn hãy dành ra một ít thời kì để tập luyện thể dục, hoặc chơi một môn thể thao mà bạn yêu thích. hiện thời, có rất nhiều bộ môn vận động thích thú như Yoga, Gym, thiền, … bạn có thể thoải mái chọn lựa hình thức vận động mà bạn mong muốn. phối hợp với chế độ dinh dưỡng, nếp sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm, giảm stress, giảm chóng mặt.
Nhưng nếu bạn là người mắc chứng chóng mặt nặng và thẳng băng thì cách tốt nhất bạn hãy luôn mang theo thuốc giảm chóng mặt có chứa hoạt chất Acetyl-DL-leucin xuất xứ từ Pháp để ngăn chặn được những cơn chóng mặt đến bất ngờ do một trong những căn nguyên trên. Và giảm những nguy cơ tai nạn té ngã, bất tỉnh nhân sự bất thình lình.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét