Vạch trần 5 lời khuyên về nếp sức khỏe ai cũng "tưởng là đúng" mà chúng ta vẫn nghe hàng ngày.
- 01-04-2018 Nếu muốn sống thọ, sau tuổi 45 cần sớm bỏ bằng được 5 nếp này
- 31-03-2018 Bạn chưa từng biết: Để có thể "đi làm vì ham mê", bạn phải buông bỏ 21 thói...
- 31-03-2018 Chìa khóa mở ra cánh cửa thành công trong cuộc thế tỷ phú Richard Branson, đó...
Đọc báo, xem sách hay đến các lớp học thi bang a1 về dinh dưỡng, những điều này đều có thể giúp bạn mang về hàng tá những lề thói lành mạnh. Đó là những bí quyết về ăn uống và làm việc để khiến thân thể khỏe mạnh hơn.
Thế nhưng, đã bao giờ bạn nghi những lời khuyên về những nếp ấy. Có thể là một số nếp có thể là hơi quá, bởi nếu không lề thói không thực hành thì sức khỏe của bạn cũng không bị ảnh hưởng quá nhiều; hoặc là chính lề thói ấy bị sai vì có thể hướng bạn đến những điều không tốt cho sức khỏe.
Có thực sự rằng chỉ ăn lòng trứng trắng hay uống nước ép thay vì ăn trái cây mỗi ngày sẽ khiến bạn khỏe mạnh hơn? Dưới đây là màn 'lột trần' những lời khuyện về những nếp tưởng như rất bạn đã nghe được quá nhiều từ những cuốn sách hay từ những người xung quanh.
Chỉ ăn tròng trắng trứng
Lời khuyên: Ăn trứng chỉ nên ăn lòng trứng, đừng ăn lòng đỏ.
Nhiều người đã bỏ đi lòng đỏ trứng khi nhận được nhiều lời khuyên sức khỏe rằng lòng đỏ trứng sẽ làm gia tăng lượng cholesterol trong máu. Tuy nhiên, theo những nghiên cứu thực tế, lòng đỏ trứng gà không gây ảnh hưởng xấu đáng kể đến sức khỏe cơ thể. Ngoài ra, việc ăn lòng đỏ trứng còn mang lại rất nhiều ích: Tăng protein, Vitamin D hay chất Choline tốt cho não bộ.
Hãy ép rau củ và hoa quả để uống
Lời khuyên: Hãy uống nước ép thay vì ăn trái cây.
Khi chúng ta ép lấy nước rau củ, hoa quả và chỉ sử dụng phần nước ép đó, ta đã bỏ đi phần chất xơ – thứ khiến ta cảm thấy no bụng và có lợi cho hệ tiêu hóa. thành ra, tốt nhất, hãy thưởng thức hoa quả tươi và chỉ sử dụng máy ép hoa quả với một tần suất cách nhất mực.
Đừng lạm dụng nước rửa tay khô
Lời khuyên: Hãy sử dụng nước rửa tay khô thay vì nước thông thường.
Dung dịch rửa tay khô được nhiều người ưa thích vì tính thuận tiện, kháng khuẩn tốt và tạo cảm giác mát mẻ cho người sử dụng. Tuy vậy, loại nước này sẽ không thể tẩy sạch được các vết bẩn và làm trôi vi khuẩn giống như xà phòng và nước thông thường. bởi thế, nếu bạn đã là người thẳng tắp rửa tay bằng nước màu ngày, thì việc phải dùng thêm loại sản phẩm này là không cần thiết.
Không được bẻ khớp cổ tay, ngón tay
Lời khuyên: Không được bẻ khớp xương cổ tay, ngón tay, sẽ ảnh hưởng đến xương (trẻ con nghe điều này rất nhiều từ người lớn).
Việc bẻ khớp cổ tay được nhiều người khuyến cáo sẽ tạo nên một số tác động không tốt đến xương khớp. tuy thế, các nghiên cứu về sức khỏe đã chỉ ra rằng: Việc bẻ khớp cổ tay, ngón tay gây tác dụng tốt giống như việc "bôi trơn" cho hoạt động của khớp. Giáo sư Greg Kawchuk, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Alberta cho biết: "Dù cho có một số đánh giá không tốt về việc bẻ khớp trước đây, chúng tôi tin rằng việc một người có thể bẻ khớp tay mà không cảm thấy đau đớn.
Đừng ăn mì chính
Lời khuyên: Đừng ăn nhiều bột ngọt trong bữa ăn.
bột ngọt là loại gia vị thân thuộc với mỗi gia đình để làm món ăn mặn mòi hơn. Có nhiều ý kiến đánh giá trước đây cho rằng bột ngọt gây rối loạn não và tạo các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, Tuy vậy, thực tiễn loại gia vị này hoàn toàn vô hại.
Rất nhiều các tổ chức trên thế giới như FAO (Tổ chức lương nông Liên Hiệp Quốc), FDA (Cơ quan quản lý thuốc và thực phẩm Hoa Kỳ)… đã ban bố rằng: mì chính là loại gia vị an toàn cho cả người lớn và con nít với liều dùng không xác định. Ở Việt Nam, Bộ Y tế cũng đã xếp bột ngọt vào danh mục các loại phụ gia được phép dùng từ năm 2001.
Theo Văn Lê
Trí thức trẻ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét