Theo nghiên cứu mới cho thấy ăn đồ ngọt một cách hợp lý không hẳn là có hại cho sức khỏe, cũng không ảnh hưởng nhiều vóc dáng đặc biệt ở nữ giới! thực thụ những món tráng miệng giúp bạn có bữa ăn thật ưa, hấp dẫn với đầy đủ hương vị cay chua mặn ngọt!.
Giúp bảo vệ sức khỏe
Socola đen- giàu cacao thật tốt cho sức khỏe, nếu mỗi ngày tiêu thụ vài thanh socola đen giúp thân có các chất chống oxy hóa. Điều này giúp hạ huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và giảm nguy cơ tai biến tim mạch...Theo các nhà nghiên cứu Mỹ và Thụy Điển thì mỗi ngày hãy nên dùng vài thanh socola đen mà bạn không có cảm giác phải lo lắng hoặc "khuyết điểm" gì về sức khỏe của bạn!
Giúp tránh ăn vặt
Một nghiên cứu cho thấy tốt hơn bạn nên dùng một phần bánh ga tô nếu bạn thấy thích " ham muốn" còn hơn là từ khước để rồi không thể làm chủ được "cơn thèm", bạn lại ăn hết cả gói kẹo hay cả cái bánh...Điều quan trọng là cần có ý thức trong tuyển lựa thức ăn một cách hợp lý, chính điều này giúp tránh ăn vặt, không kể đến với những chiếc bánh tự làm ở nhà vẫn tốt hơn những thức ăn "công nghiệp" với nhiều chất phụ gia và chất bảo quản!
Tăng thêm năng lượng trong ngày
Bắt đầu ngày mới với bữa dằn bụng với chút hương vị ngọt cũng là cách tốt cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu của Đại học Tel Aviv tiến hành nghiên cứu 200 người trưởng thành có buổi điểm tâm sáng sớm với thức ăn ngọt trong "tháng nhịn ăn". Họ thi bằng lái xe máy a1 nhận thấy rằng việc tiêu thụ nhiều năng lượng vào buổi sáng sẽ tiếp được năng lượng cho cơ thể cả ngày, giúp duy trì các hoạt động tốt đến chiều tối.
xúc tiến tham dự các hoạt động thể dục thể thao
Theo mỏng của "Reader’s digest" thì nếu bạn hích để ăn món tráng miệng, điều này giúp xúc tiến, tăng thêm niềm vui thích để dự các hoạt động thể chất trong ngày. Bằng cách này, bạn có thể tận hưởng hai điều cùng một lúc: thưởng thức được bữa ăn ngon mà không cảm thấy "hối tiếc" và sau đó các hoạt động vui chơi, thể thao giúp "đốt cháy" lượng mỡ!.
BS. Ái Thủy
0 nhận xét:
Đăng nhận xét